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1、你可以空腹吃东西。正常情况下,饭吃完四个小时左右消化。如果接下来不吃东西,体内脂肪就会分解,从而为身体提供每天所需的能量。但这种情况会导致胃酸无处消化,最终导致胃黏膜萎缩,从消化性溃疡到厌食。所以一日三餐要规律。
2、那么空腹应该怎么吃呢?
3、第一:不要吃太多。
4、长期禁食后,胃黏膜处于收缩状态。这个时候,人们通常会选择吃很多,这其实是不对的。如果你这个时候吃很多,你的胃会坏掉的。所以一定要注意。
5、第二:空腹吃什么?
6、空腹吃饭尽量选择一些清淡易消化的食物。这个时候,胃是脆弱的。你可以选择喝一些米粥和汤,或者吃一些鸡蛋和水果。不要吃生食、冷食、冷食、油炸、辛辣、硬食,以免给胃造成太大压力,引起胃病。
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